6 کلید طلایی در اعتماد به نفس
5 بهمن 1392 ، دیدگاه 0

کمال نیوز: اغلب مردم معنای واقعی کلمه ی « اعتماد به نفس » را به خوبی درک نمی کنند. به همین دلیل آن نوع از اعتماد به نفس و خود باوری را که مطلوب و مورد نظرشان است در زندگی تجربه نمی کنند. چون فکر می کنند اعتماد به نفس یعنی اینکه ایمان و اعتماد به موفقیت هایی که در کارها به دست می آورند. در صورتی که اعتماد به نفس واقعی و حقیقی آن است که قبل از اینکه در کاری موفق شویم نوعی اعتماد به توانایی خود برای انجام آن کار داشته باشیم. اعتماد به نفس یعنی دیدن خود به عنوان فردی توانا، با کفایت، دوست داشتنی ومنحصر به فرد. به تعبیر دیگر اعتماد به نفس یعنی آن احساس و شناختی که از تواناییها و محدودیت های درونی و بیرونی خود دارید .                                                                                                             

چگونه اعتماد به نفس را در خود تقویت کنیم؟

اصل اول گذشته را بپذیرید و آینده را دگرگون کنید.                                                                                                                         

 شما باید بدانید که گذشته را نمی توان تغییر داد اما آینده هنوز آفریده نشده است. آینده چیزی نیست جز اندیشه های شما و کوشش برای آفریدن آنها ، منظور ما این است که در بند گذشته نباشید نه اینکه از تجربیات خطاها و شکست های گذشته درس نگیرید. پس باید عاقلانه به گذشته نگاه کرد و اندیشه و وقت خود را صرف چیزی کنیم که توان آفریدن و دگرگون ساختن آن را داریم .                                                                                                                                                               

اصل دوم راجع به اهدافتان با خود گفتگو کنید.

اهداف را به صورت جملاتی مشخص در آورید و به خود بگویید. آن هم بصورت جملات مثبت. اهداف باید واقعی و معقول باشند نه بلند پروازانه که دسترسی به آنها ممکن نباشد و نه پیش پا افتاده که ارزش کوشیدن نداشته باشد. اهداف معقولی برای هر ساعت ، روز ، هفته و ماه وضع کنید. موفقیت در اهداف کوتاه مدت اعتماد به نفس شما را برای دست یافتن به اهداف بلند مدت تشویق می کند. همواره اهداف را یاد آور شوید تا بخشی از ضمیر ناخود آگاه شما شود                                                                                                                                                                

اصل سوم تصمیم گرفتن را تمرین کنید.

      تمرین تصمیم گیری به شما کمک می کند تا نسبت به قدرت قضاوت خود اطمینان بیشتری به دست آورید ودر نتیجه اعتماد به نفس کامل تری کسب نمایید.       یادتان باشد که قضاوت درست نتیجه تجربه

 

 

 

          گذشته را بپذیرید و آینده را دگرگون کنید. شما باید بدانید که گذشته را نمی توان تغییر داد اما آینده هنوز آفریده نشده است.

           آینده چیزی نیست جز اندیشه های شما و کوشش برای آفریدن آنها، منظور ما این است که در بند گذشته نباشید نه اینکه

                                                            از تجربیات ، خطا ها و شکست های گذشته درس نگیرید.

 

 

است و تجربه خود نتیجه چندین قضاوت نادرست ، بنابراین از هر فرصتی برای تصمیم گیری استفاده کنید و این نیرو را در خود پرورش دهید. تصمیم گیری مستلزم خطر پذیری و احساس مسوولیت است.                                                                                                                                    

اصل چهارم نتایجی را که می خواهید مجسم کنید.

 تصویر روشنی را از آنچه می خواهید به دست آورید، داشته باشید. این کار باعث می شود تا انرژی خود را برای هدف متمرکز کنید. این برخورد

تصویری با همه آرمان ها و اهداف برای شما مفید است و یاری تان می دهد تا کم کم زمینه های دستیابی به آنها را فراهم سازید.

  

            اصل پنجم فهرستی از کارهای موفقتان تهیه کنید.

سعی کنید روی موفقیت هایتان متمرکز شوید. تمرکز بیش از حد بر روی شکست ها و نداشته ها عامل اصلی تخریب روحیه و اعتماد به نفس شماست. لیستی از کارهای موفق یا نقاط قوت خود تهیه کنید. مهم نیست که این اهداف کوتاه یا بلند مدت بوده اند. با این کار کمتر وقت خود را برای سرزنش و متأسف شدن برای خودتان خواهید گذاشت. این کار باعث می شود شما احساس مفید بودن بیشتری کنید و این به شما هویت می دهد.                                                                                               

اصل ششم هیچگاه مغلوب نشوید !

آیا هیچ کس قبل از موفقیت شکست نخورده است؟ این جمله ای است که باید به دقت به آن فکر کنید. راه های طی شده را مرور کنید و سعی کنید 

      اشکالات مسیر طی شده را اصلاح نمایید،  ناامیدی آسان ترین راه ممکن است. تنها چیزی که شما به آن احتیاج دارید یک راه متفاوت است. کافی است امتحان کنید، از همین امروز و شاید از همین حالا...!                                                                                                    

 

 

 

 

 

دیدگاه خودتان را ارسال کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

             

دیدگاه   0